간단한 홈 짐 기구 살려고 하는데요..[2]
헬스는 해 본 적 거의 없습니다.
동호회에서 배드민턴을 주 2회 정도 치면서 나름 체력관리를 해 왔는데,
해외에 나오면서 지금은 하는 운동이 없습니다.
1년넘게 운동을 못해서 간단하게 나마 집에서라도 하려ㄱ합니다.
현재 집에는 로잉머신, 줄넘기..요 2개가 있구요.
40대 중반을 넘어가니 생존 차원에서 필요한 최소한의 유산소, 근력 운동을 해야할 것 같습니다.
어떤 운동기구를 사면 될까요?
덤벨? 스텝퍼? 벤치프레스?
좀 알려주십시오.
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leganza
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그리고 일단 벤치 하나 사시고 덤벨 5킬로짜리 두개 3킬로짜리 두개 일단 요정도 놓고 해보세여
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