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  • 레벨 원수 창백한흑인 21.03.21 20:17 답글 신고
    한달 15kg 지금까지유지 유지기간 40년?
  • 레벨 하사 2 벤틀리귀여워 21.03.21 20:20 답글 신고
    의지력에 진심으로 경의를 표합니다..
  • 레벨 원수 불끈곰루팡 21.03.21 20:22 답글 신고
    저 결혼하고 95까지ㅋㅋㅋ 지금은 81정도요ㅋ
  • 레벨 하사 2 벤틀리귀여워 21.03.21 20:26 답글 신고
    하... 술과 야식을 못 끊겠습니다..
  • 레벨 중장 도곡동주민 21.03.21 20:28 답글 신고
    6개월만에 30kg감량.

    하루2시간씩 유산소 근력운동병행.

    엘리베이터 안타고 지하주차장에서 22층까지 걸어올라가기.

    1시간이내 거리는 걸어다니기.

    저녁식사는 6시전에하기 야식금지 배고프면 야채 과일먹기.

    위와같은 방식으로 다이어트에 성공했습니다.

    지금도 일주일에 3~4일 정도는 온몸이 땀으로 흠뻑 젖을 정도로 운동합니다.
  • 레벨 하사 2 벤틀리귀여워 21.03.21 21:08 답글 신고
    크.... 환골탈태 수준 이셨네요 ㅠㅠ 존경합니다 ㅠ
  • 레벨 병장 해적칼 21.03.21 20:38 답글 신고
    113kg에서 2년반 만에 현제
    79-80kg유지..
    한. 33kg뺏네요.
  • 레벨 하사 2 벤틀리귀여워 21.03.21 21:08 답글 신고
    제가 지금 몸무게를 33kg 정도 빼야합니다...
  • 레벨 병장 해적칼 21.03.22 14:57 신고
    @벤틀리귀여워 33kg빼면서. 저는3끼 다먹었습니다.
    점심은 회사에서. 정상적으로먹고
    아침.저녁은 김밥한줄로 반반씩 먹었더니.10kg은금방빠지더군요.
    헬스클럽에서 저는땀복상의만입고 유산소운동만했습니다!..근력은 살좀빼고하려구요.
    그러니깐 하루에 200-300g. 많게는. 800g까지 빠지더라구요...
    한번에 10-20kg뺀다고 목표잡지마시고..
    하루에 100-200g만 뺀다고생각하세요..그럼한달에 3-5kg빠집니다.
    갈수록 살빼기가힘들어지니깐.
    그래도 짧게는6개월.길거는1년이면
    15-20kg은 충분히 뺄겁니다.
    절대굶지마세요.폭식하게됩니다..
    목표를 작게잡고 일주일에 5일정도는 꾸준히. 지켜주세요.
    그리고 저는2주에한번씩은 외식.과식해서 스트레스풀었습니다.
    힘내시고..성공하세요.
  • 레벨 하사 2 벤틀리귀여워 21.03.22 21:39 답글 신고
    정말 고맙습니다 ㅠㅠ
  • 레벨 대령 3 페인트가좋아 21.03.21 20:56 답글 신고
    저는 18키로까지 빼봤네요~~^^
  • 레벨 하사 2 벤틀리귀여워 21.03.21 21:08 답글 신고
    18kg 빼 봤으면 좋겠네요...
  • 레벨 병장 Roca 21.03.21 21:42 답글 신고
    대학교때140 나갔는데 군대가려고 40키로뺏어유
  • 레벨 하사 2 벤틀리귀여워 21.03.22 10:48 답글 신고
    누군 군대 빼려고 하는데 ㅠㅠ
  • 레벨 중장 복날은간다 21.03.21 22:41 답글 신고
    저는 10키로요
  • 레벨 하사 2 벤틀리귀여워 21.03.22 10:49 답글 신고
    굿입니당!!!

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